Rodos
16°
17°
Fri
18°
Sat
17°
Sun

Προπόνηση 28-05-2017 – Κυριακή

Σάββατο 07:00 στο Λαδικό για  κολύμπι Κυριακή 06:00 από Άγαλμα του Διαγόρα αργό γκρούπ αναχώρηση 06:00. 06:30 από Άγαλμα του Διαγόρα γρήγορο γκρούπ αναχώρηση 07:00 09:15 με 09:45 Απολλακιά πρωινό […]

Ποδηλατικός Γύρος Νήσου Ρόδου 28-05-2017

Προπόνηση 26-02-2017 – Κυριακή

Σάββατο 07:30 στο Λαδικό για 45 λεπτά κολύμπι Σάββατο 14:30 από Euromedica για Καλυθιές Ψίνθο Μαριτσά και επιστροφή για 30 λεπτά τρέξιμο Κυριακή 07:30 από Καρακόνερο για Φαληράκι […]

Προπόνηση 19-02-2017 – Κυριακή

Σάββατο 07:30 στο Λαδικό για 45 λεπτά κολύμπι Σάββατο 14:30 από Euromedica για Καλυθιές Ψίνθο Μαριτσά Παστίδα και επιστροφή για 30 λεπτά τρέξιμο transition Κυριακή 07:30 από […]

Προπόνηση 28-1-2017 – Σάββατο

Σάββατο 08:00 στο Λαδικό για κολύμπι Σάββατο 14:30 από Έλλη για 2 x  στη διαδρομή του Ocean Lava  ποδήλατο 45km μετά 7km τρέξιμο στην διαδρομή Ocean Lava […]

Προπόνηση 15-1-2017 – Κυριακή

Σάββατο 07:30 στο Λαδικό για κολύμπι Σάββατο 14:30 από Έλλη για μια 1κ30 τρέξιμο στη διαδρομή του Ocean Lava 70.3 του 2017 14km Κυριακή 08:00 από Καρακόνερο για Ιαλυσό […]

Προπόνηση 8-1-2017 – Κυριακή

Παρασκευή 07:30 από Καρακόνερο για μια 1κ45 προς Φαληράκι Αφάντου και επιστροφή. Μετά 30 λεπτά τρέξιμο Σάββατο 08:00 στο Αντονυ Κουιν για κολύμπι Σάββατο 14:00 από Μαριτσά για μια […]

Προπόνηση 25-12-2016 – Κυριακή

Σάββατο 09:00 στο Λαδικό για κολύμπι (ή Αντονυ Κουιν αν έχει θάλασσα) Σάββατο 15:00 από Καρακόνερο για μια 1κ30 τρέξιμο Ενυδρείο Κρητικά και επιστροφή Κυριακή 08:00 από Καρακόνερο για […]

Προπόνηση 11-12-2016 – Κυριακή

Σάββατο 07:30 στο Λαδικό για 45 λεπτά κολύμπι Σάββατο 07:30 από Καρακόνερο για μια ώρα τρέξιμο αερόβιο έως το Ενυδρείο και επιστροφή Κυριακή 07:30 από Καρακόνερο για παραλιακή Ιαλυσό προς Αη […]

Προπόνηση 04-12-2016 – Κυριακή

Σάββατο 07:30 στο Λαδικό για 1 ώρα κολύμπι Κυριακή 08:00 από Καρακόνερο για παραλιακή Ιαλυσό Παστίδα Μαριτσά Δασάκι επιστροφή από Δαματριά Φιλέρημο ανάβαση έως Προφ Ηλία επιστροφή και […]

Προπόνηση 27-11-2016 – Κυριακή

Σάββατο 07:15 στο Λαδικό για 1 ώρα κολύμπι Κυριακή 07:30 από Καρακόνερο για παραλιακή Ιαλυσό Αη Σουλά Διμυλιά Καφέ Βαρβάρα και επιστροφή. Μετά 30 λεπτά τρέξιμο.

Προπόνηση 16-10-2016 – Κυριακή

Σάββατο 07:30 στο Λαδικό για 45 λεπτά κολύμπι Σάββατο 14:00 από Πάππου Λεωφ. Ιαλυσού  για 1 κ 30 ποδηλασία προς Μαριτσά και επιστροφή – μετά 45 λεπτά […]

Προπόνηση 02-10-2016 – Κυριακή

Σάββατο 07:00 από Λαδικό για 1 γύρο ζέσταμα για όλους και μετά 2 γύροι σε αγωνιστικό ρυθμό για το ολυμπιακό τρίαθλο τέλος 1 […]

Προπόνηση 15-09-2016 – Κυριακή

Σάββατο 07:00 από Λαδικό για 1 ώρα κολύμπι Σάββατο 15:00 από Euromedica  προς Τσαιρι Μαριτσά ανάβαση Πεταλούδες Καλόπετρα και επιστροφή Transition  45 λεπτά τρέξιμο παραλιακά Καλλιθέα […]

Προπόνηση 18-09-2016 – Κυριακή

Σάββατο 07:00 από Λαδικό για 45 λεπτά (15  ζέσταμα   20 αγωνιστικό 10 χαλάρωμα ) μέσα  στο Λαδικό   γύροι 3-4 Σάββατο 14:30 από Euromedica  προς Τσαιρι Σορωνή […]

Προπόνηση 11-09-2016 – Κυριακή

Σάββατο 07:00 από Λαδικό για 1 ώρα κολύμπι   Σάββατο 16:00 από Euromedica για 2 ώρες ποδήλατο προς Τσαιρι Μαριτσα Πεταλουδες επιστροφή και 45 λεπτά τρέξιμο .   […]

Προπόνηση 04-09-2016 – Κυριακή

Σάββατο 07:00 από Λαδικό για 45 κολύμπι.   Σάββατο 15:00 από Καρακόνερο για 1 ώρα τρέξιμο προς ενυδρείο και πίσω.   Κυριακή 07:00 από Καρακόνερο για 1 ώρα ποδηλασία […]

Προπόνηση 03-07-2016 – Κυριακή

Κυριακή 08:00 από Αη Σουλά για 2 κ 30 ποδηλασία προς Καμειρο Σκάλα αναστροφή προς Καλαβάρδα από Βρύση Σαλάκου Διμυλιά Αη Σουλά και μετά […]

Προπόνηση 29-05-2016 – Σάββατο Κυριακή

Σάββατο 16:00 από Καρακόνερο για 1 κ 30 τρέξιμο παραλιακα προς Ενυδρειο Κρητικα και αναστροφή. Κυριακή 08:00 από Embeeries Παραδείσι για 2 κ 30 ποδηλασία προς […]

Προπόνηση 17-04-2016 – Σάββατο Κυριακή

Σάββατο 14:30 από Καρακόνερο για 2 ώρες ποδηλασία προς Καλλιθέα έως Φαληράκι ζέσταμα και μετά 3 x 10 km (Καλλιθέα έως Φαληράκι) σε […]