Προπόνηση 18-09-2016 – Κυριακή
Σάββατο 07:00 από Λαδικό για 45 λεπτά (15 ζέσταμα 20 αγωνιστικό 10 χαλάρωμα ) μέσα στο Λαδικό γύροι 3-4
Σάββατο 14:30 από Euromedica προς Τσαιρι Σορωνή Αη Σουλά Ελεούσα Ανάβαση Προφήτη Ηλία επιστροφή από Σάλακο Σορωνή Τσαίρι και 45 λεπτά τρέξιμο .
Κυριακή 07:00 από Καρακόνερο για ποδηλασία προς Φαληράκι Κολύμπια Ελεούσα ανάβαση Προφήτη Ηλία επιστροφή από Σάλακο Τσαιίρι και μετά 45 λεπτά τρέξιμο
Τα μεγάλα ποδήλατα αφορούν το Sparta Team. Οι υπόλοιποι επιστρέφουν από Ελεούσα Διμυλιά Αη Σουλά (δεν πηγαίνουν Προφήτη Ηλία ανάβαση)
