Rodos
16°
15°
Thu
16°
Fri
16°
Sat

Προπόνηση 12-04-2014 – Σάββατο

Σάββατο 06:30 στο Λαδικό για κολύμπι  45  έως  1  ώρα  με τα   30 λεπτά  σε αγωνιστικό ρυθμό.

Προπόνηση 13-04-2014 – Κυριακή

Κυριακή 06:30 στα Αφάντου κάτω από το γκολφ για  ολυμπιακό τρίαθλο 1,5km κολύμπι,  40km ποδήλατο και τέλος  10km τρέξιμο.  Αυτή θα ναι η τελευταία […]

Προπόνηση Τρίτη 25-03-2014

Τρίτη 06:45 στο  Έλλη για Sprint Τριαθλο – Προπόνηση στην αυθεντική διαδρομή.(750m Κολύμπι 20km Ποδήλατο 5km Τρέξιμο σε γρήγορο αγωνιστικό ρυθμό)

Προπόνηση Κυριακή 23-03-2014

Κυριακή 06:30 από  Καρακόνερο για Κολύμπια Αρχίπολη Ανάβαση Προφήτη Ηλία Διμυλιά Αρχίπολη Ψίνθο Καλυθιές και επιστροφή(3 και 1/2 ώρες). Μετά 1 […]

Προπόνηση 22-03-2014 – Σάββατο

Σάββατο 08:30 από Καψής 2 ώρες στροφάρισμα μέχρι Καλαβάρδα και επιστροφή. Κυριακή 07:45 από Καρακόνερο για γύρο Ρόδου 157km.

Προπόνηση 16-03-2014 – Κυριακή

Κυριακή 06:30 από  Καρακόνερο για Κολύμπια Αρχίπολη Ελεούσα Σορωνή και επιστροφή.

Προπόνηση 09-03-2014 – Κυριακή

Κυριακή 06:30 από  Καρακόνερο για Κολύμπια Ελεούσα Έμπωνα και επιστροφή.

Προπόνηση 07-03-2014 – Παρασκευή

Παρασκευή 06:30 από Καρακόνερο για Φαληράκι Λίνδο Πεύκους και επιστροφή 4 ώρες non stop. Στάση 3 min Λίνδο για νερό.

Προπόνηση 03-03-2014 – Δευτέρα

Καθαρά Δευτέρα 07:30 κολυμβητική προπόνηση στο Antony Queen (μετά το Λαδικό). Καλή Σαρακοστή.

Προπόνηση 23-02-2014 – Κυριακή

Κυριακή 07:00 από  Καρακόνερο για Αρχάγγελο Μαλώνα Απόλλωνα Ελεούσα Κολύμπια Αφάντου και επιστροφή και μετά 1/2 ώρα τρέξιμο.

Προπόνηση 22-02-2014 – Σάββατο

Αυριο Σάββατο 08:30 απο Καψής για Κρητηνια.

AΛΛΑΓΗ Προπόνηση 22-02-2014 – Σάββατο

Αυτό το Σάββατο 07:00 η κολυμβητική προπόνηση στη Ψαροπούλα (από το Λαδικό) λόγο νοτιάδων. Ψαροπούλα προς Κρητικά και επιστροφή.

Προπόνηση 09-02-2014 – Κυριακή

Κυριακή 07:00 από  Καρακόνερο για Κολύμπια Αρχίπολη Ελεούσα Σορωνή και επιστροφή και μετά 1 1/2 ώρα τρέξιμο.

Προπόνηση 08-02-2014 – Σάββατο

Σάββατο 09:00 από  Καψής για Καλάβαρδα Κατω Βρυση Σαλάκου αριστερά για Αγιο Σουλά και επιστροφή απο Σορωνή.

Προπόνηση 01-02-2014 – Σάββατο

Σάββατο 10:00 από  Καψής για Καλάβαρδα Κατω Βρυση Σαλάκου αριστερά για Αγιο Σουλά και επιστροφή απο Σορωνή.

AΛΛΑΓΗ Προπόνηση 25-1-2014 – Σάββατο

Αυτό το Σάββατο 07:10 η κολυμβητική προπόνηση στη Ψαροπούλα (από το Λαδικό) λόγο νοτιάδων. Ψαροπούλα προς Κρητικά και επιστροφή.

Προπόνηση 18-01-2014 – Σάββατο

Σάββατο 14:00 από  Καρακόνερο για 2 1/2 ώρες ποδήλατο για Φαληράκι Κολύμπια Τσαμπίκα Αρχάγγελος και επιστροφή και μετά 1 ώρα τρέξιμο.

Προπόνηση 12-1-2014 – Κυριακή

Κυριακή 7:15 Πάππου στην λεωφόρο Ρόδου-Ιαλυσού Σορωνη Καλαβαρδα  βρυση κατω Σαλακου και επιστροφη. 2 ώρες περίπου σε αερόβιο ρυθμό. Μετά  30 […]

Προπόνηση 5-1-2014 – Κυριακή

Κυριακή 7:15 Καρακονερο για 3 1/2 ωρες ποδηλατο και μετα οποιος μπορει 1 1/2 ωρα τρεξιμο.

Προπόνηση 22-12-2013 – Κυριακή

Κυριακή 8:30 από Καψής για Κάμειρο Σκάλα Καλαβάρδα Σάλακο Άγιο Σουλά Σορωνή και επιστροφή .