Rodos
20°
18°
Sat
16°
Sun
16°
Mon

Προπόνηση 19-10-2014 – Κυριακή

Κυριακή  07:00 από Καρακόνερο  για Ιαλυσό Σορωνή Μανδρικό και επιστροφή 3 και 15. Μετά τρέξιμο 1 και 15 ταρταν.

Προπόνηση 12-10-2014 – Κυριακή

Κυριακή  07:00 από Καρακόνερο  για Μανδρικό και επιστροφή απο παραλιακή. Μετά τρέξιμο 1 και 15 ανάποδα στην διαδρομή του μαραθωνίου έως κρητικά […]

Προπόνηση 28-09-2014 – Κυριακή

Κυριακή επειδή θα  βρέχει  07:30 Αη Σουλα  ταρτάν για   2κ 1/2 τρέξιμο.

Προπόνηση 27-09-2014 – Σάββατο

Σάββατο 14:30 αναχώρηση από Καρακόνερο για Φαληράκι Προφήτη Ηλία και  επιστροφή . Περίπου 3 1/2 ώρες.  

Προπόνηση 20-09-2014 – Σάββατο

Σάββατο 14:00 αναχώρηση με αυτοκίνητα απο Euromedica για παραλία Miraluna. 15:15 άφιξη Miraluna. 15:30 έως 19:00 παρά 90km στη διαδρομή του 226. Γεννάδι Κατταβιά […]

Προπόνηση 14-09-2014 – Κυριακή

Κυριακή 07:15 από Ξενοδοχείο Miraluna για 90km ποδήλατο πάνω στη διαδρομή του αθλητική εκδήλωση Rodos 226 Challenge και μετά 20km τρέξιμο επίσης πάνω […]

Προπόνηση 13-09-2014 – Σάββατο

Σάββατο 06:30 από Ενυδρείο για Ιξιά (Πάππου) πίσω Ενυδρείο – Μαρίνα και πάλι πίσω Ενυδρείο.

Προπόνηση 07-09-2014 – Κυριακή

Κυριακή 06:30 από Καρακόνερο για Φαληράκι Κάλαθο Πυλώνα Γεννάδι Κατταβιά Απολακκιά (καφέ) και επιστροφή απο τον ίδιο δρόμο περίπου 194km. Τελευταία μεγάλη προπόνηση για […]

Προπόνηση 31-08-2014 – Κυριακή

Κυριακή 06:30 από Καρακόνερο για Ροδίνι Τσαϊρι Παραδείσι Αη Σουλά Διμυλιά Σάλακο γύρω απο του πρόποδες του Προφήτη Ηλία Απόλλωνα Πλατάνια και επιστροφή από […]

Προπόνηση 30-08-2014 – Σάββατο

Σάββατο 15:00 στον  Αη Σουλά για 2 και 15 λεπτά ποδήλατο. Μετά 45 με 1 ώρα τρέξιμο τάρταν.

Προπόνηση 24-08-2014 – Κυριακή

Κυριακή 07:00 από Καρακόνερο για Ροδίνι Τσαϊρι Παραδείσι Αη Σουλά Προφήτη Ηλία και επιστροφή από Ελεούσα Αρχίπολη Ψίνθο Καλυθιές Φαληράκι Καλλιθέα. Μετά τρέξιμο παραλιακή […]

Προπόνηση 10-08-2014 – Κυριακή

Κυριακή 06:00 από Καρακόνερο για Γύρο νησιού για Ροδίνι Τσαϊρι Παραδείσι Κρητηνία Σορωνή Σιάννα Απολακκιά Βάτι Γεννάδι Πυλώνα Μαλώνα Αρχάγγελο Αφάντου Φαληράκι και […]

Προπόνηση 27-07-2014 – Κυριακή

Κυριακή 06:00 από Καρακόνερο για Γύρο νησιού για Φαληράκι Αφάντου Αρχάγγελο Μαλώνα Πυλώνα Γεννάδι Βάτι Απολακκιά Σιάννα Κρητηνία Σορωνή Παραδείσι Τσαϊρι και Καρακόνερο […]

Προπόνηση 20-07-2014 – Κυριακή

Κυριακή 06:15 από Καρακόνερο για Λίνδο και επιστροφή (σε γρηγορο ρυθμό 10:30 πίσω).

Προπόνηση 08-06-2014 – Κυριακή

Κυριακή 06:00 από Πάππου Λεωφόρο Ιαλυσού για Ιξιά   Παστίδα Δαματριά Πεταλούδες Θολό Σορωνή Σάλακο γύρω από Προφήτη Ηλία  Απόλλωνα  Πλατάνια  Διμυλιά  Σορωνή […]

Προπόνηση 25-05-2014 – Κυριακή

Κυριακή 05:30 από Άγιο Σουλάγια Σορωνή Καλαβάρδα Σάλακο Λάερμα Αγιο Ισίδωρο Έμπωνα Σάλακο Διμυλιά και επιστροφή. Τρανσισιον τρέξιμο 2 ώρες προς Σορωνή και […]

Προπόνηση 24-05-2014 – Σάββατο

Σάββατο 06:00 από Λάδικό για Φαλιράκι και πίσω 1¨30 ώρες κολύμπι.

Προπόνηση 18-05-2014 – Κυριακή

Κυριακή 06:00 από Καρακόνερο για 4 ώρες ποδήλατο και 2 τρέξιμο.

Προπόνηση 11-05-2014 – Κυριακή

Κυριακή 05:45 από Καρακόνερο για 5 ώρες ποδήλατο και 2 τρέξιμο. Οι παρατριαθλητές θα είναι στην Λάρδο 10:00 και θα κάνουν 2 […]

Προπόνηση 17-04-2014 – Μ.Πεμπτη

Μ.Πέμπτη 15:45 στο Κιοτάρι στο ξενοδοχείο Miraluna για ενα γυρο με το ποδηλατο δηλ τα 45 χιλ της διαδρομης και μετα 7 χιλ τρεξιμο […]