Rodos
16°
13°
Thu
16°
Fri
14°
Sat

Προπόνηση 04-09-2016 – Κυριακή

Σάββατο 07:00 από Λαδικό για 45 κολύμπι.

 

Σάββατο 15:00 από Καρακόνερο για 1 ώρα τρέξιμο προς ενυδρείο και πίσω.

 

Κυριακή 07:00 από Καρακόνερο για 1 ώρα ποδηλασία προς Φαληράκι , Αρχάγγελο ( επιστροφή πριν τη Τσαμπίκα όσοι προπονούνται για Ocean Lava Rhodes) και τρέξιμο 45. Οι υπόλοιποι συνεχίζουν για Πυλώνα Λαρδο Λάερμα Απόλλνα Ελεούσα Αη Σουλά Σορωνή και επιστροφή ( προπόνηση για Σπαρτακιαδα 130km)